屁股大的媳妇儿好生养?

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民间所谓的「屁股大的女人好生养」,在一定程度上有其科学道理。

「屁股大」的孕妇,其实骨盆也相应比较大,而骨盆相对较大的产妇,在分娩过程中的确比骨盆小的产妇更容易把娃生下来。

但是,「屁股大」和「骨盆大」并不能完全划上等号。

丁香医生邀请了复旦大学附属妇产科医院王韵医生,来为大家说说「骨盆大小」与「好生养」的关系。

为什么屁股大 ≠ 骨盆大?

这是因为,骨盆大小仅仅代表骨骼的大小;而屁股大小,除了由骨盆决定外,还由其后覆盖的臀大肌及脂肪决定,所以,骨盆和屁股,不能划等号。

在产检过程中,产科医生会测量产妇的骨盆。

根据测量所得的数据,产科医生会评估孕妇是否存在均小骨盆、扁平骨盆等骨盆异常情况,这能为分娩方式的选择提供相应参考。

胎儿过大,不好生养

胎儿过大,的确会影响分娩过程。

在医学上,体重超过 4 000 克的胎儿被称为「巨大儿」。怀上预估体重 4 000 克以上的胎儿,在充分进行分娩评估后,产妇可以进行阴道试产,并且,这时候剖宫产指征会为她们适当放宽;不过,假如胎儿预估体重大于 4 500 克,则不建议进行阴道试产了,而是直接进行剖宫产。

身怀巨大儿,或者身为巨大儿,都是件有点危险的事。

比如,顺产时,巨大儿发生相对「头盆不称」机会增大,也就是说,胎儿可能头太大了,大得根本没法顺利通过产道,这样会造成难产;此外,分娩巨大儿时,更容易出现「软产道撕裂」及「肩难产」等危险情况。

为了让婴儿顺利分娩,医生一般会希望胎儿体重控制在 2 500~4 000 克之间。

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要想好生养,饮食最重要

为了防止胎儿过大,母亲在孕期主要控制方法就是运动加饮食控制。

妊娠期需检测孕妇体重变化,较为理想的增长速度为:

  • 头三个月共增长 1~2 千克;
  • 中间三个月到后三个月每周增长 0.3~0.5 千克,总增长 10~12 千克。

那么,孕妇该怎么吃,才能控制体重增长呢?

  • 糖类:糖类是机体供给热量的主要食物,孕妇主食中糖类主要是淀粉。妊娠中期后,每天吃最多一斤主食就能满足需要。
  • 蛋白质:还要补充优质蛋白质,它能提供最佳搭配的氨基酸,主要来源于动物,如牲畜肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼。
要想好生养,适当运动

1. 孕期运动有好处,散步最好,广播操也不错

孕期运动的方式有很多种,像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等有氧运动都可以。

  • 散步:这是相对安全也适合孕产妇的运动方式,而且能够增加人的耐力,对分娩很有好处。妈妈散步,也会刺激宝宝活动。散步时要注意速度,要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行,尤其现在空气污染比较严重,户外运动同时一定注意避免污染较重的日子进行运动,注意自我的防护。
  • 广播操:这也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。但弯腰和跳跃要少、甚至不做。到了怀孕后期,不仅要减少弯腰和跳跃运动,节拍也需适当控制,但可以自己增加一些动作,如活动脚腕、手腕、脖子等。
  • 游泳:孕前期,游泳是很好的运动。它可以减轻关节负荷、促进血液流通,对宝宝神经系统的发育也有积极作用。不过,游泳运动一定要注意安全,需要有人陪护,建议在专业人士指导下进行。

2. 运动要适量避免过度激动和疲劳

  • 运动时,注意慢慢开始、缓和进行,最后慢慢平静地结束;
  • 避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动;
  • 注意动作幅度、保护关节,预防关节损伤;
  • 可以边做运动边说话,以免运动过激;
  • 时不时暂停休息一下,避免过度疲劳;
  • 在运动前、运动中和运动后适当饮水;
  • 运动中如果感到不舒服、气短或劳累,就休息一下,好转后可以再继续。

要想好生养,先天看骨盆,后天的运动及饮食控制也重要。吃得多并不代表营养好,不要忙着胡吃海塞,肥胖了肚子里的宝宝,辛苦了在产床上的妈妈。

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