滚蛋吧肿瘤君:抗癌食物大盘点—粗粮榜单

当然喽,对抗癌症,让肿瘤君远离身边必然也少不了粗粮的摄取哟!

滚蛋吧肿瘤君:抗癌食物大盘点—粗粮榜单

红薯

小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子,或许已经淡出不少年轻人的记忆。红薯,别名甘薯、地瓜、白薯,被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实红薯也有强大的防癌功能。最近科技人员在红薯中发现了一种去氢表雄酮的物质,它能预防肠癌和乳腺癌的发生。

麦麸

别名麸子,小麦磨粉时脱下的种皮,用作饲料,不食用。用麦麸喂牲口,皮肤红润,毛发油亮,极显健康状,现麦麸日益受到人们的重视,为了健康,西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸,用这种粉制成的食品。

麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”,B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此,不少专家认为,麦麸是最好的防癌食物纤维。

白地瓜

白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌,对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用,故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。

年轻的吃货们喜欢享受美食、享受生活,但最重要的还是要“会吃”。这不仅是一种有追求的生活态度,更是一种对健康负责的大智慧。老话常说的“能吃是福”其实并不正确的,因为疾病很少突然发生,通常有一个发展的过程,而不健康的饮食一定会影响健康状态。

许多蔬果都有抗氧化养分,可以作为防癌利器,在生活中除增加水果蔬菜摄取量外,减少肉类、酒精、脂肪、乳制品摄取,可以降低癌症等发生风险,长期食用容易发生红肉或加工肉品,容易导致慢性发炎,增加癌症对健康危机,另外,肥胖也是癌症危险因素。所以,各位小伙伴一定要多多检视自己的饮食习惯,降低健康威胁,远离肿瘤君!

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