你知道自己需要睡多久吗

这是专业机构在全球范围内依据严谨、系统的文献分析,针对不同年龄段制定出的睡眠时长标准。

最佳睡眠时间图

最佳睡眠时间图

推荐的睡眠时长无法实现?你也可以根据自己的习惯和身体状况,在推荐和不推荐之间,寻找一个合适的睡眠时间。

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