经常熬夜的坏处,夜猫子们要注意了

夜猫子你是每天早睡早起的「早起的鸟儿」,还是不到凌晨不睡觉的「夜猫子」?

韩国一项最新研究发现,「夜猫子」行为可能会导致糖尿病和多种健康问题的风险升高。共有 1 620 名年龄在 47~59 岁之间的志愿者参与了这项研究,研究人员调查了他们的作息,并且还进行了血样分析和身体测量。

 

研究显示,相比早睡早起的人们,男性「夜猫子」患糖尿病的风险更高,而女性「夜猫子」出现代谢综合征,比如高血糖、腰腹部肥胖的风险高了一倍。

研究者指出,这可能是由于「夜猫子」大多有较差的睡眠质量,以及其它不健康的生活习惯,比如深夜饮食和久坐。当然,通过改善作息、饮食和运动状况,「夜猫子」也能变成更健康的「早起的鸟儿」。

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