雾霾天,如何保护自己的皮肤

雾霾首先,要养成查询空气质量的好习惯,每日关注空气质量和污染指数,看天气预报,关注一些突发事件,要对周边环境特别是工厂和商业等地域可能的污染物有大概的了解,根据质量报告调整户外锻炼的地方或散步的时机。尽可能地远离污染严重的地方或待的时间尽可能短。需步行时尽量避开繁忙车多的街道;少去“吞云吐雾”的场所;

而一天当中温度越高,空气质量越差。所以尽量把户外活动安排在早晚进行,避开中午时段紫外线的损伤和污染物的危害。

由于空气污染没法避免,所以要尽可能做到空气的过滤与清新,开车时打开空气过滤装置。如果可能,使用高效空气过滤器,有助于滤去极细悬浮颗粒;家中或汽车上要定期更换空调滤网。要保持室内干燥,避免发霉物质如真菌孢子飘在空中,被你吸入体内,引发过敏。如果空气实在糟糕,特别是雾霾天,最好出门戴上口罩,带伞和帽子,甚至戴上墨镜,穿长袖长裤,减少空气污染物对皮肤和毛发的接触及紫外线对皮肤的损伤,也避开对眼部的刺激。

遇到雾霾天,回家后要及时冲洗头发和面部,但不要过度清洗和应用洗涤化学品,避免皮肤的二次损伤,冲洗掉漂浮在身上的污染物后,适当用些护肤润肤霜,强化皮肤的保湿。换洗下的衣服等物品及时清洗干净,避免对室内的二次污染等。

对于已经引发了皮肤的过敏等疾病,要及时到医院就诊,口服一些抗过敏药物,在医生指导下根据局部皮损情况,适当用激素类软膏和润肤剂等。对于可能的自由基损伤,可适当服用一些维生素,如B和E等,包括一些抗氧化剂等,如食用水果橄榄、樱桃、红石榴、柚子、葡萄、胡萝卜、柠檬等,补充微量元素如硒,镁等,减轻衰老的发生,有些可借助外搽药物或激光治疗。对于可能的重金属中毒可采用多饮水或生物物理治疗等方式,配合一些药物,加速排泄,减少进一步的金属污染物进入体内。

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