标签:健康生活

生活

白天精神不振、老犯困?让锻炼帮你解决这个问题!

2

admin 发布于 2年前 (2015-06-24)

俗话说:「春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。」很多人时常反映,尽管自己身体健康,并没有什么大毛病,却总是在白天感觉精神不振、昏昏欲睡…… 实际上,这些症状,都可以通过锻炼来解决。 为什么 白天会那么困? 白天精神不振是许多现代人都在经历的问题。长期缺乏精力,除了带来工作效率下降的问...

阅读(1091)评论(0)赞 (2)

生活

上班族福利:夏天带饭如何安全美味两不误?

2

admin 发布于 2年前 (2015-06-17)

立夏将至,虽然吃冷饮是件惬意的事情,吃饭却越来越不便——一方面是天热懒得下厨,另一方面是带饭越来越难。 为了节约资金,也为了吃得顺口一些,很多朋友都喜欢自己携带「便当」(经由台湾引入的日语词汇),也就是盒饭,到公司当午饭吃。 可是,天气一热,食品就容易腐败。路上没有冷藏条件,公司...

阅读(1153)评论(0)赞 (1)

生活

跑步减肥,姿势很重要

2

admin 发布于 2年前 (2015-05-03)

村上春树的一本《当我谈跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道:「你不需要别人来帮你,你也不需要任何特殊的设备,不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋,一条好的路,就可以跑得很高兴。」看了这样的鼓励,很多人开始暗下决心:从明天起,做一个跑步的人。 1 跑步...

阅读(1197)评论(0)赞 (2)

生活

雾霾天,如何保护自己的皮肤

1

admin 发布于 2年前 (2015-05-03)

首先,要养成查询空气质量的好习惯,每日关注空气质量和污染指数,看天气预报,关注一些突发事件,要对周边环境特别是工厂和商业等地域可能的污染物有大概的了解,根据质量报告调整户外锻炼的地方或散步的时机。尽可能地远离污染严重的地方或待的时间尽可能短。需步行时尽量避开繁忙车多的街道;少去“...

阅读(1170)评论(0)赞 (1)

生活

成年后还能再长高吗?

1

admin 发布于 2年前 (2015-04-02)

很多人被身高问题所困扰,增高是大家特别关注的话题。年少的时候,认为自己不够高的小伙伴,总想着过两年就会长高了;等到成年了,TA 们觉得,身高成了自己最大的短板。那这个「缺陷」现在来弥补还来得及吗? 身高是什么? 人体是由 206 块骨头支撑起来的,我们在谈论「身高」的时候,其实就...

阅读(1257)评论(0)赞 (2)

生活

女性贫血的饮食误区,值得一看

1

admin 发布于 2年前 (2015-04-02)

贫血不是病名,是症状,是许多疾病的共同表现。在诊断上,首先要确定是不是贫血,不要认为头晕乏力,眼发黑就是贫血,而要检查红细胞数与血红蛋白量是否低于正常。如果有贫血一定要注意平时生活中的饮食疗养。 误区一:多吃肉对身体不好? 一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植...

阅读(1195)评论(0)赞 (1)

生活

午觉越睡越困怎么办?

1

admin 发布于 2年前 (2015-03-25)

春天又到了,正所谓「春眠不觉晓」,你是否觉得困意绵绵?不如趁午间休息小憩一会儿。 小憩虽好,可问题也随之而来。 总能听到周围的朋友抱怨「睡了一会儿,更困了,还不如不睡」或是「越睡越想睡」,更不用提由于长时间不正确姿势引起的肢端麻木,或者头部供血不畅带来的眩晕感。 那么,究竟小憩多...

阅读(1210)评论(0)赞 (1)

生活

白醋熏蒸到底能杀菌吗?

2

admin 发布于 2年前 (2015-03-14)

一到换季时节,人们总能闻到空气里浓重的醋味。我也总能回想起自己的中学时代,班主任喜欢在教室里熏醋。那酸爽的劲头,令人难以忘记。老师的本意自然是好的,希望挥发到空气的醋酸能将教室里的细菌病毒统统杀光,避免群体性感冒事件的发生。遗憾的是,醋意虽浓重,效果却没有。   醋是酸...

阅读(1516)评论(0)赞 (6)

生活

你知道自己需要睡多久吗

1

admin 发布于 2年前 (2015-03-14)

这是专业机构在全球范围内依据严谨、系统的文献分析,针对不同年龄段制定出的睡眠时长标准。 推荐的睡眠时长无法实现?你也可以根据自己的习惯和身体状况,在推荐和不推荐之间,寻找一个合适的睡眠时间。

阅读(1418)评论(0)赞 (2)

生活

吃香蕉的好处

1

admin 发布于 2年前 (2015-03-08)

研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们可以把香蕉加进每天的餐单。 1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。 2、...

阅读(1569)评论(0)赞 (3)