标签:运动

生活

腰椎疼痛的有效锻炼治疗方法

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admin 发布于 10个月前 (01-04)

锻炼腰肌是预防腰椎间盘突出比较好的方法之一,腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等腰椎疾患的病人,加强腰背肌的锻炼,对于疾病康复就更为关键。和小编一起看看腰椎间盘突出的锻炼方法,希望对大家有帮助! 一、“五点支撑...

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生活

缓解颈椎间盘突出疼痛的运动方法

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admin 发布于 10个月前 (01-04)

现在的很多年轻人每天面对电脑,颈椎腰椎疼痛几乎成了通病。今天有料吧小编为您推荐几种具有针对性的健身运动,让你在享受生活的同时逐渐摆脱电脑病。 水中慢跑 理由:自由自在的水中慢跑是最理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震...

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生活

有氧 Vs.无氧运动,有何不同?应该如何选择?

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admin 发布于 2年前 (2015-07-12)

健身房里有人抱怨:「教练!这里蚊子太多了,身上被咬几个包啦!」 教练怒斥道:「你懂什么,这才是有痒运动!」 当然,这只是一个笑话。但很多人分不清有氧运动与无氧运动,有很多疑问,今天就这个话题谈一谈。 有氧运动与无氧运动 我们知道,汽车发动机通过燃烧汽油产生动力,汽油的燃烧离不开氧...

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生活

白天精神不振、老犯困?让锻炼帮你解决这个问题!

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admin 发布于 2年前 (2015-06-24)

俗话说:「春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。」很多人时常反映,尽管自己身体健康,并没有什么大毛病,却总是在白天感觉精神不振、昏昏欲睡…… 实际上,这些症状,都可以通过锻炼来解决。 为什么 白天会那么困? 白天精神不振是许多现代人都在经历的问题。长期缺乏精力,除了带来工作效率下降的问...

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